למה ספירולינה טובה?

2024 מְחַבֵּר: Stanley Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 00:17

ספירולינה עשוי לסייע בהורדת כולסטרול

ספירולינה הוא סוג של אצה כחולה-ירוקה המכילה מספר חומרים מזינים, כולל ויטמיני B, בטא-קרוטן וויטמין E. ספירולינה מכיל גם נוגדי חמצון, מינרלים, כלורופיל ו-phycocyanobilin ומשמש בדרך כלל כמקור לחלבון טבעוני

בהתחשב בכך, מה הספירולינה עושה לגוף?

ספירולינה בעל תכולת חלבון וויטמין גבוהה, מה שהופך אותו לתוסף תזונה מצוין לאנשים הסובלים מתזונה צמחונית או טבעונית. מחקרים מצביעים על כך ספירולינה בעל תכונות נוגדות חמצון ולוחמות בדלקות, כמו גם יכולת לסייע בוויסות המערכת החיסונית.

אפשר גם לשאול, כמה ספירולינה עלי לקחת מדי יום? סטנדרט יום יומי מינון של ספירולינה הוא 1-3 גרם, אך נעשה שימוש יעיל במינונים של עד 10 גרם ליום. האצה הקטנטנה הזו עמוסה בחומרים מזינים. כף אחת (7 גרם) מיובש ספירולינה אבקה מכילה (2): חלבון: 4 גרם.

באופן דומה, אנשים שואלים, מהן תופעות הלוואי של הספירולינה?

חלק מהקטינים תופעות לוואי של ספירולינה עשוי לכלול בחילות, נדודי שינה וכאבי ראש. ובכל זאת, תוסף זה נחשב בטוח, ורוב האנשים חווים לא תופעות לוואי (2). סיכום ספירולינה עלול להיות מזוהם בתרכובות מזיקות, לדלל את הדם ולהחמיר את המצב האוטואימוני.

מתי עלי ליטול ספירולינה?

אתה יכול קח ספירולינה מתי שאתה רוצה- עם, לפני או בין הארוחות; לפני או אחרי אימון; או בכל פעם שהאנרגיה שלך נמוכה.