מהם 6 שלבי השינוי לפי פרוצ'סקה?

2024 מְחַבֵּר: Stanley Ellington | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 00:17

ה-TTM טוען שאנשים עוברים שישה שלבי שינוי : הרהור מראש, הרהור, הכנה, פעולה, תחזוקה וסיום. סיום לא היה חלק מהמודל המקורי ונעשה בו פחות שימוש ביישום של שלבי שינוי להתנהגויות הקשורות לבריאות.

ביחס לכך, מהם שלבי השינוי לפי פרוצ'סקה ודיקלמנטה?

[פרק 53] הפודקאסט של היום פועל של פרוצ'סקה ודיקלמנט (1983) שלבי שינוי דֶגֶם. מודל זה מתאר חמישה שלבים שאנשים עוברים בדרכם שינוי : הרהור מראש, הרהור, הכנה, פעולה ותחזוקה.

לאחר מכן, השאלה היא, מהם תהליכי השינוי? עשרת תהליכי השינוי הם העלאת תודעה, התניה נגדית, דרמטית הֲקָלָה , הערכה מחודשת סביבתית, קשרי עזרה, ניהול חיזוקים, שחרור עצמי, הערכה עצמית מחדש, שחרור חברתי ושליטה בגירויים. תהליכי השינוי מוגדרים בטבלה שלהלן.

בדרך זו, מהם חמשת שלבי השינוי?

Prochaska מצא כי אנשים הצליחו לעשות חיובי שינוי בחייהם עוברים חָמֵשׁ ספֵּצִיפִי שלבים : הרהור מראש, הרהור, הכנה, פעולה ותחזוקה. התבוננות מוקדמת היא שלב שבה אין כוונה שינוי התנהגות בעתיד הנראה לעין.

מהו שלב ההכנה לשינוי?

הכנה האם ה שלב שבו אנשים מתכוונים לנקוט צעדים שינוי , בדרך כלל במהלך החודש הבא (DiClemente et al., 1991). יחסי ציבור נתפסים כמעבר ולא יציב שלב , עם אנשים שמתכוונים להתקדם ל-A ב-30 הימים הבאים (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994).