כמה קילוג'אול אני צריך לאכול?
כמה קילוג'אול אני צריך לאכול?

וִידֵאוֹ: כמה קילוג'אול אני צריך לאכול?

וִידֵאוֹ: כמה קילוג'אול אני צריך לאכול?
וִידֵאוֹ: Joules, Food Calories, & Kilojoules - Unit Conversion With Heat Energy - Physics Problems 2024, נוֹבֶמבֶּר
Anonim

איך להתאמן כמה אוכל אותך צריך לאכול . הנחיות תזונתיות ממליצות באופן כללי על צריכה יומית של 10,000 קילוג'אול (2,400 קלוריות) לגברים ו-8,000 קילוג'אול (1,900 קלוריות) לנשים.

דעו גם כמה קילוג'אול צריך לאכול כדי לרדת במשקל?

בממוצע, אנשים לאכול ולשתות בסביבות 8700 קילוג'אול יום, לעומת זאת אָנוּ כולם שונים. כדי לשמור על הזרם שלך מִשׁקָל , השתמש בגוף הנוכחי שלך (הממשי). מִשׁקָל במחשבון למטה. ל לאבד או להרוויח מִשׁקָל , השתמש בגוף האידיאלי שלך מִשׁקָל במחשבון למטה.

אפשר גם לשאול, מהי הצריכה היומית המומלצת של קילוג'אול? המבוגר הממוצע צריך בערך 8700 קילוג'אול ( kJ ) יום לשמור א בָּרִיא מִשׁקָל.

לגבי זה, כמה קילוג'אול צריך כדי לרדת 1 ק ג?

ירידה במשקל קילוגרם אחד של שומן גוף מכיל שווה ערך ל-37,000 kJ . אז ל לאבד משקל, אתה צריך ליצור גירעון של 37,000 kJ.

כמה קילוג'אול אני צריך לאכול לארוחת צהריים?

בממוצע אנשים אוכלים ושותים בסביבה שמונה אלף ושבע מאות קילוג'אול יום. כדי לעזור לך, הכנסנו קילוג'אול לתפריט. ארוחה אחת יכולה להכיל כ-5000 קילו-ג'אול, שהם יותר ממחצית הצריכה היומית שלך.

מוּמלָץ: